Физические нагрузки спасут женщин от камней в почках

Упражнения снижают риск камней в почках у женщин

Рубрика: Новости
Опубликовано: 04.05.2013 в 7:29

У женщин появилась еще одна причина заниматься физическими упражнениями, ведь они могут помочь предотвратить камни в почках. Для этого не нужно себя изматывать или быть суперспортсменом, достаточно всего нескольких часов в неделю, чтобы снизить на треть риск появления камней в почках – утверждают учёные.

«Любая нагрузка способна повлиять на результат и интенсивность не имеет значения, главное — получить минимальное количество упражнений», — поделился информацией доктор Мэтью Соренсен из Университета Вашингтона в Сиэтле.

Около 9% людей хотя бы раз в жизни сталкивались с проблемой камней в почках. Чаще всего этим заболеванием страдают мужчины, но в последние 15 лет у женщин количество случаев почечнокаменной болезни увеличилось на 70%.

В новом исследовании принимали участие почти 85 000 женщин в возрасте 50 лет и старше. У каждой из них был установлен индекс массы тела и показатель ожирения. Кроме того, участницы описали свой ежегодный рацион, чтобы врачи могли определить, что именно могло снизить риск камней в почках, например, употребление большего количества жидкости или же ограничения в соли или мясе.

Примерно через восемь лет у 3% женщин появились камни в почках. У женщин, которые занимались упражнениями 1-1,5 часа в неделю, риск образования камней снизился на 16%. И уже на 22% снизилась возможность риска у тех, кто занимался около 2-3 часов в неделю. При этом интенсивность упражнений не имела значения – только то, сколько женщины получали нагрузок каждую неделю.

Почему упражнения помогают? Они изменяют способ, которым тело насыщается питательными веществами, влияющими на образование камней. Те, кто занимается, выводят соль через пот, при этом, как правило, сохраняется кальций в костях. Кроме того, после занятий женщины пьют много воды — еще один плюс для профилактики камней.

Физические упражнения, как известно, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, высокого кровяного давления и других факторов, повышающих риск образования камней в почках. В дальнейшем исследователи хотят задействовать в своей работе мужчин и молодых женщин, чтобы узнать, помогают ли упражнения предотвратить камни в почках и у них тоже.

Источник: foxnews.com

Рейтинг
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (1 проголосовало, средняя оценка: 5,00 out of 5)
Загрузка ... Загрузка ...