Синии свет от смартфонов

Свет, который портит вам здоровье

Рубрика: Новости
Опубликовано: 23.05.2013 в 3:33

По словам профессора Чарльза Сзейзлера из медицинской школы Гарварда, синий свет от энергосберегающих ламп, компьютеров, смартфонов и других гаджетов, не только портит зрение, но и способствует развитию хронической бессонницы.

А нерегулярный сон, плохой режим, беспорядочные часы сна — все это может нанести вред иммунной системе и вызвать воспалительные заболевания коронарной артерии, а также спровоцировать развитие болезни Альцгеймера.

Свет от «техно-игрушек» нарушает естественные ритмы организма сильнее, чем любое лекарство, в результате чего останавливается производство мелатонина, гормона сна.

В своей статье, опубликованной в журнале Nature, профессор Чарльз Сзейзлер рекомендует заменить ненатуральный синий свет белым, обогащенным красными и оранжевыми оттенками, напоминающими человеческому глазу о заходе солнца и подготовке ко сну.

Следуя за ученым, хотелось бы добавить, что, если вы хотите сберечь свое здоровье и спокойный сон, уберите из вашей спальни все современные гаджеты.

Для того чтобы избежать бессонницы, специалисты из медицинской школы Гарварда рекомендуют за пару часов до сна использовать приглушенный свет и стараться не пользоваться приборами с синим излучением. Если же вы работаете в ночную смену или вам по работе приходится часто пользоваться электроникой, носите специальные очки, блокирующие это излучение, а в течение дня чаще выходите на улицу.

Источник: express.co.uk

Рейтинг
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (2 проголосовало, средняя оценка: 4,50 out of 5)
Загрузка ... Загрузка ...