Женщина не сдерживает своих эмоций

Сдерживание своих чувств может привести к депрессии

Рубрика: Новости
Опубликовано: 28.10.2013 в 10:15

Согласно новому исследованию, сдерживание своих чувств и попытки держать себя в руках могут привести вас к депрессии, так как эти действия удерживают вас от попыток исправить ситуацию к лучшему.

Традиционно представители многих национальностей, в том числе и англичане, привыкли в любых ситуациях держать себя в руках, не показывать своих чувств, это часть их менталитета. Но, как выяснили ученые из колледжа Troy of Franklin & Marshall College в Пенсильвании, такое поведение может пагубно сказаться на психическом здоровье людей.

Несмотря на то, что сдерживание эмоций часто помогает поддерживать здоровье ума, полный контроль над эмоциями и преуменьшение негативности в определенных ситуациях может быть вредным, а не полезным.

Стоический (терпеливый) подход часто помогает нам справиться с тревогой в ситуациях, которые мы не можем изменить и контролировать. Убеждение самого себя в том, что все не так плохо, может оказаться вредным в тех случаях, когда нам по силам повлиять на нынешнюю ситуацию и изменить ее к лучшему.

Новые результаты частично противоречат предыдущим исследованиям, которые последовательно связывали «когнитивную переоценку» (взгляд на ситуацию в ином свете, чтобы изменить свое отношение к ней), с позитивными результатами.

Доктор Эллисон из колледжа Troy of Franklin & Marshall College в Пенсильвании объяснила: «Для того, кто находится в стрессовой ситуации, которую он не в состоянии контролировать, например, во время тяжелой болезни близкого человека — способность переоценивать ситуацию в лучшую сторону, должна быть чрезвычайно полезной». Изменение эмоций от негатива к позитиву может быть одним из немногих полезных действий, которые в некоторой степени помогут вам обрести контроль над ситуацией и справиться с тревогой.

Но для того, кто переживает неприятности на работе, переоценка ситуации может быть бесполезной или даже вредной. Так как в результате это уже будет не ваше восприятие событий, вы просто перестанете думать том, как изменить саму ситуацию к лучшему.

Доктор Трой и ее коллеги попросили добровольцев, которые недавно испытали на себе стрессовые ситуации, заполнить онлайн-опрос, чтобы измерить уровень их депрессии и стресса.

Затем волонтеры просмотрели серию клипов грустного содержания, после чего их попросили попытаться рассмотреть ситуацию, увиденную в видеоклипе в положительном ключе, насколько это возможно.

Результаты, опубликованные в журнале Psychological Science, показали, что люди, которые могли лучше регулировать свои эмоции, реже страдали от депрессий, но только если стрессовая ситуация была вне зоны их контроля.

Среди тех, чей стресс был управляемым, их способность находить положительную сторону в негативных видеоклипах была связана с более частыми депрессиями, что свидетельствует о возможной связи между этими двумя факторами.

«Когда стресс являются управляемыми, переоценка ситуации в лучшую сторону оказывается менее выгодной для самого человека и это может быть вредно», — сказала доктор Трой.

Она объяснила, что люди, которые пытаются держать себя в руках, часто не действуют активно и не решают свои проблемы.

Врачи предупредили, что традиционное британская черта «держаться молодцом» в любой ситуации может повредить здоровью, так как она мешает обращаться за помощью. Люди с таким характером просто считают, что не нужно тратить время врачей «по пустякам».

В начале этого года д-р Линдси Форбс из Королевского колледжа Лондона заявила, что в Великобритании статистика по выживаемости после рака хуже по сравнению с такими странами как Канада и Швеция. Может быть, это просто связано с нежеланием англичан обращаться к врачу с симптомами, которые могут быть серьезными, что в последствии приводит к поздней диагностике.

Источник: telegraph.co.uk

Рейтинг
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (1 проголосовало, средняя оценка: 4,00 out of 5)
Загрузка ... Загрузка ...