Радость как фактор здоровья

Радость как фактор здоровья

Рубрика: Профилактика
Опубликовано: 27.10.2012 в 5:26

Американские медики обнаружили: люди, которые постоянно жаловались на свое здоровье, умирали раньше тех, кто хоть и болел, но утверждал, что чувствует себя прекрасно. Официальная медицина то и дело подтверждает современными методами исследований наблюдения древних врачевателей. Ведь еще Гиппократ утверждал: «Уныние, тоска, страх, гнев разрушают тело».

Сегодня поводов для уныния, тоски и прочих негативных чувств предостаточно. Но нужно помнить, что в сумме они дают отрицательную величину — болезни. И следовать совету: «Надо уметь и из камня высекать искры тепла и света».

Вас не жалует жизнь? Так подбодрите себя сами, замечайте каждую крупицу хорошего, доброго — и не скупитесь на похвалы себе: «Ай, какой я молодец! Ну, что за умница… Мне просто повезло сегодня? Да нет же, я вообще удачлив!» Помните: сознательное самоодобрение — один из азов психологического тренинга.

Вас тошнит уже от существующей власти? От пустых обещаний? От мнимо умных экспертов, советников, которые, похоже, растеряны не меньше вас и не знают, «в какую сторону грести»? Да не включайте вообще новостные каналы! Лучше посмотрите старую добрую кинокомедию или в том же «ящике» поищите юмористическую программу. Одним словом, ищите любой повод поулыбаться, посмеяться, похохотать.

Как доказали те же медики, хохот прекрасно тренирует голосовые связки, вентилирует легкие, укрепляет грудную клетку и пресс, снимает головную боль, понижает давление, нормализует дыхание, сон — ну чем не лекарство от стрессов? Дело в том, что переживания подрывают иммунитет, а положительные эмоции укрепляют защитные силы организма. В кровь попадает больше гормонов, активнее идут процессы обмена веществ, в итоге смех действует как прекрасное профилактическое средство, а больному помогает быстрее поправиться. Особенно полезна «смехотерапия» при хронических заболеваниях.

И недаром в США и Швеции при больницах открывают кабинеты «смехотерапии», специальные лечебные увеселительные программы транслируются и в санаториях. В детских клиниках не редкость увидеть врача, медсестру в костюме клоуна — все для того же: рассмешить, создать хорошее настроение, а значит, быстрее вернуть здоровье.

Впрочем, всего надежнее ждать помощи не со стороны, а от самого себя. Выходя из дома, посмотритесь в зеркало. Вам нравится осунувшееся, озабоченное, серое лицо? Нет? Тогда улыбнитесь себе — и настроение обязательно станет лучше. Ведь не только эмоции влияют на нашу мимику, но и мимика на эмоции. Вы улыбнулись вроде как нарочно — а серый день стал чуть светлее.

Рейтинг
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (1 проголосовало, средняя оценка: 5,00 out of 5)
Загрузка ... Загрузка ...