Перекусы, которые не портят аппетит

Перекусы, которые не портят аппетит (детское)

Рубрика: Питание
Опубликовано: 11.11.2012 в 9:42

Ни для кого не секрет, что каждый маленький ребенок тратит огромное количество энергии. Поэтому совершенно не удивительно, что порой ему трудно дотерпеть до обеда или ужина. Но вы непреклонны: если дать не вовремя булку или банан, в назначенное время малыш будет тоскливо вздыхать над тарелкой с салатом или супом. Чтобы такого не произошло в доме обязательно нужно иметь вкусные «мелочи», которые можно предложить малышу без опаски за аппетит.

Веселые бутербродики

Дети просто в восторге от красиво оформленных блюд. Сделайте для вашего ребенка бутерброд в виде веселого пирата. Для этого круглую булочку разрежьте пополам (простую, не сдобную), вложите между половинками листья салата, кусочки ветчина и сыра. А веселое пиратское личико соорудите из овощей: глаза и нос — из огурца, а из болгарского перца — усы.

Больше цвета для салата

Если приготоить салат из мелко нарезанных овощей, а затем это дело оригинально оформить — получится не только вкусное, но и привлекательное блюдо. Перекусить салатом из тертого яблока или моркови очень полезно. Для придания блюду «изюминки» хорошо подойдет лимонный сок, немного меда или сахара. Интересно также сочетание помидора с соленым огурчиком: помидор разотрите, а огурцы нарежьте кубиками, затем перемешайте и украсьте зеленью.

Душистые ягоды и фрукты

Уже давно прошли те времена, когда ассортимент фруктов на прилавках зависел от времени год. Киви, апельсины, фейхоа, мандарины и т.д. — они такие душистые и сладкие. Правда для перекуса можно использовать не только свежие, но и замороженные продукты. Вот пример десерта из малины: положите на тарелку немного творожка или йогурта, рассыпьте сверху горсть малины и укройте ее еще одним слоем творожка или йогурта.

Ох уж эти сухофрукты

Малыши очень-очень любят сухофрукты. Оно и понятно — ведь они такие вкусные и сладкие. А еще больше — полезные. К примеру, в состав кураги входят калий, кальций и магний, которые улучшают работу сердца, а также железо и фосфор так необходимые для нервных клеток и кровотворения. А еще курага богата витаминами РР и А. Если вашему ребенку хочется изюма, значит ему инстинктивно хочется пополнить запасы калия, фосфора и железа. Незаменимы для детей и финики: в них высокое содержание витаминов группы РР и В, калия, кальция, фосфора, железа и магния. Единственный минус сухофруктов — их высокая калорийности. Поэтому предлагать их крохе лучше на полдник. Не забывайте тщательно промывать сухофрукты и ошпаривать кипятком.

Часто дети ужасные гурманы

Что еще вкусненького можно дать перекусить ребенку?

Семечки и орешки

Эти лакомства подходят для любимых «грызунов» строго старше 2,5 лет. Они калорийны, богаты витаминами, но медленно усваиваются. Их также лучше подавать на полдник, измельчив и смешав с джемом или медом. Можно намазать на тост.

Целые овощи

Наверняка, это правило легкой разминки перед едой вы уже испытали в детстве на себе. Когда бабушка или мама приносили вам кусочки капусты и морковь незадолго до обеда, чтобы подкрепить ваши силы. Сырые овощи содержат множество витаминов и, что немаловажно, минимальное количество калорий. Даже годовалый малыш будет рад откусить от очищенного яблочка перед обедом. Главное, следите, чтобы он не откусил слишком большой кусочек яблока и не поперхнулся.

Соки

Считается, что запивать еду соком не следует. Но 200мл сока между приемами пищи прекрасное тонизирующее действие. Вы можете приготовить эти витаминные напитки сами или же приобрести в магазине.

Йогурты

Хотите — можете купить готовый продукт. А можете без каких-либо усилий готовить йогурты при помощи йогуртницы и специальной закваски. Перед тем, как дать приготовленный йогурт ребенку, обязательно добавьте в него фрукты.

Омлеты

Приготовить вкусный омлет — это прекрасная идея для второго завтрака. Возьмите одно яйцо, взбейте, добавьте муки 1/2 чайной ложки. Немного муки позволит омлету стать пышным. К омлету можете предложить крохе его любимые овощи.

Печенье

Ни для кого не секрет, что все сладкое вмиг отбивает аппетит. Правило строгое, но и из него можно иногда сделать исключение. Лучше всего для этого подходит овсяное печение с различными вкусными добавками: медом, орехами и изюмом.

овсяное печенье - сладость с пользой

Крекер и хлопья

После полугода малыши очень хорошо едят рисовые вафли и кукурузные хлопья. Основное их достоинство в том, что они не содержат клейковины (вещества, содержащего в основном белок). Хлопья не калорийны, поэтому не беспокойтесь за обеденный аппетит — он не пропадет. Просто насыпьте немного хлопьев в блюдце — пусть малыш самостоятельно берет и хрустит за обе щеки.

Рейтинг
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (1 проголосовало, средняя оценка: 4,00 out of 5)
Загрузка ... Загрузка ...