Если вы едите много жирного, то днём будете чувствовать сонливость

Обнаружена связь диеты, сонливости и бодрствования

Рубрика: Новости
Опубликовано: 08.05.2013 в 12:46

Употребление большого количества жирной пищи здоровыми людьми, не страдающими ожирением, может вызывать чувство сонливости днём, в то время, как еда с высоким содержанием углеводов, напротив, способствует бодрствованию. Так, результаты нового исследования утверждают, что ощущение сонливости или бодрствование человека в течение дня могут быть связаны с теми продуктами, которые входят в его рацион.

Учёным удалось обнаружить, что на эти состояния человеческого организма влияют только жиры или углеводы, а вот белковая пища не вызывала особых изменений. Кроме того, связь между диетой и чувством сонливости не зависела от пола участников исследования, их возраста и индекса массы тела, а также от того, сколько они спали ночью и как много калорий потребляли.

«Чрезмерное количество жирной пищи негативно влияет на бодрствование людей, не страдающих ожирением» поделился своими мыслями ведущий автор исследования Александрос Вгонтзас, доктор медицинских наук, профессор психиатрии в одном из медицинских колледжей в городе Херши, штат Пенсильвания

В основную группу для исследования вошло более 30 участников, не страдающих ожирением и апноэ, в возрасте от 18 до 65 лет. Каждый из них прошёл специальные тесты в лаборатории сна на протяжении 4 дней. На четвертый день уровень сонливости оценивался с помощью множественного теста латентности ко сну. А вот для того, чтобы правильно определить ту роль, которую играет рацион в бодрствовании человека, еда подавалась участникам 5 раз за день.

«Чрезмерная дневная сонливость и усталость очень распространены в современном мире, — отмечает доктор Вгонтзас. – Таким образом, можно сделать вывод, что пища с высоким содержанием жиров значительно снижает способность человека бодрствовать и нормально работать в течение дня».

Источник: netdoctor.co.uk

Рейтинг
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (1 проголосовало, средняя оценка: 5,00 out of 5)
Загрузка ... Загрузка ...