yoga (1)

Йога – опасна для жизни?

Рубрика: Новости
Опубликовано: 27.07.2013 в 9:38

О пользе йоги для физического здоровья и душевного равновесия написано и сказано немало. Однако для некоторых людей она может быть смертельно опасной. Тепловой удар, негативные последствия, вызванные обезвоживанием, и даже инфаркт – ко всему этому может привести йога.

В частности, некоторые виды йоги требуют занятий в специальных помещениях, где поддерживается температура в 35-40С. Выполнение физических нагрузок в таких условиях влечёт за собой множество рисков – от мышечных судорог до теплового истощения. В любом случае, прежде чем занять очередную асану, стоит проконсультироваться со своим врачом.

Результаты недавнего исследования показали, что температура тела и частота сердечных сокращений значительно увеличились у группы 20 участников в течение одночасовых регулярных занятий как обычной и горячей йогой.

Доктор Седрик Брайант, один из руководителей исследования, заявил: «Нам удалось обнаружить, сердце начинает биться гораздо быстрее, если заниматься горячей йогой. Организм некоторых людей может не справляться с такой нагрузкой. А обильно потоотделение вызывает обезвоживание, что также негативно влияет на самочувствие занимающихся этим видом йоги».

Зачастую, к горячей йоге прибегают, если хотят быстро скинуть вес или улучшить гибкость и силу мышц. Но вместе с тем, присутствуют и значительные побочные эффекты – сильная жажда, головокружение, боли, проблемы с сердцем.

Обычно занятие горячей йогой длится около часа, при температуре 30-32С, но здоровый человек может выдержать и полуторачасовое занятие при температуре до 40С.

Чтобы избежать обезвоживания, вовсе не обязательно вливать в себя 8 стаканов воды в день. Просто следуйте своей жажде, которая является верным признаком того, что воды в организме недостаточно и нужно обновить запасы.

Рейтинг
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (2 проголосовало, средняя оценка: 5,00 out of 5)
Загрузка ... Загрузка ...