Глазки дышат

Глазки дышат

Рубрика: Прочее
Опубликовано: 02.10.2012 в 3:36

Дыхание для усиления кровообращения в глазах.

Существует 2 способа:

Первый

1. Исходное положение: вместе ноги, врозь носки, вдоль тела руки, стоя.

2. Нужно глубоко вдохнуть. Затаить дыхание и закройте глаза

3. Нужно наклониться вперед пол углом более 90 градусов. В данном случае можно слегка согнуть колени. Вы должны быть абсолютно расслаблены, чтобы кровь непосредственно поступала в глаза и голову. Тогда кровь будет насыщена кислородом. Глаза должны оставаться закрытыми, чтобы кислород смывал все яды, которые накопились в глазах.

4. Следует считать до 5, но при этом оставаться в этой позе. Можно постепенно увеличивать продолжительность до 15.

5. Не спеша и спокойно вернитесь в исходное положение

6. Также не спеша и спокойно выдохните полной грудью через рот.

7. Повтор упражнения.

Помните, что при наклоне можете почувствовать головокружение. Поэтому вам необходимо правильно дышать и задерживать дыхание. Если вы сможете затаивать дыхание хотя бы до 10 секунд, то с каждым разом вы будете с каждым разом все меньше ощущать головокружение. Если у вас есть заболевания, связанные с сердцем, то вам нужно очень осторожно тренироваться при затаивании дыхания.

На первых началах можно выполнять упражнение без наклона. Угол наклона головы нужно постепенно увеличивать. Следует постоянно следить за своим состоянием.

Кислород замечательно очищает яды из глаз,  кровообращение в тканях глаз усиливается. Повторяйте не меньше 10 раз на протяжении дня.

Второй:

1. Положение такое же.

2. Глубоко вдохните и задержите дыхание.

3. Наклонитесь так близко к полу, согнувшись в поясе. Как только голова будет внизу — закройте глаза.

4. Зажмурьте глаза очень сильно, как сможете сильнее. Потом широко откройте.

5. Считайте до 10-15 и одновременно открывайте и зажмуривайте глаза.

6. Не торопясь вернитесь в исходное положение.

7. Выдохните ртом.

8. Вдохните воздух.

9. Повтор упражнения.

Чем больше вы будете делать эти упражнения тем больше будет у вас облегчения в глазах.

Помните, что если ваши глазки устали, то не нужно делать эти упражнения. Дайте глазам немного отдохнуть. Промойте глаза, затем закройте их и положите на них ладони.

Лучше всего промывать глаза заваркой чайной. Также можно использовать проточную воду или воду из под крана.

Промывание замечательно приводит глаза в тонус, снижает утомление, улучшает их кровоснабжение. Промывания можно применять при различных утомлениях глаз. После промывания можно поделать упражнения.

Первый. Заполните ладоши прохладной водой и брызгайте воду в очень хорошо открытые глаза. Так нужно делать не один раз.

Второй. заполните широкую емкость прохладной водой. Окуните лицо в воду, глаза должны быть открыты. Спустя несколько повторов — у вас не будет неприятных ощущений. Нужно держать лицо погруженным, пока вы задерживаете дыхание. Глаза всегда должны быть открыты.

Рейтинг
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (3 проголосовало, средняя оценка: 3,33 out of 5)
Загрузка ... Загрузка ...