Эффективная диета на основе воды

Эффективная диета на основе воды

Рубрика: Питание
Теги: ,
Опубликовано: 04.11.2012 в 9:54

Обычно все полные люди имеют эту проблему с самого детства. Возможно причина кроется в том, что их просто слишком много кормили, когда они были маленькими, вот организм и привык делать запасы. Поэтому им так трудно похудеть. А ведь избыточный вес даже передается по наследству. У полных людей могут быть такие же полные дети, и вырастет следующее поколение, страдающее избыточным весом, а вместе с ним и многими заболеваниями, связанными с повышенной массой тела (сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями и т.п.).

Поэтому худеть нужно обязательно, только делать это максимально мягкими, безвредными способами. А что может быть безопаснее воды, тем более целебной и структурированной?

Чтобы понять, как вода лечит от ожирения, надо разобраться с тем, что такое чувство голода. Оказывается, что голод легко перепутать с жаждой, ведь оба эти ощущения вызываются гормоном гистамином. Поэтому иногда достаточно выпить воды, и чувство голода сразу исчезает. И наоборот, ощущение сухости во рту свидетельствует вовсе не о жажде, а о голоде, поэтому мы не можем напиться, сколько бы воды ни выпили.

Действительно, эти два ощущения трудно отделить одно от другого, тем более что очень часто они приходят даже после сытного обеда. Поэтому перед каждой едой рекомендуется выпивать стакан воды, лучше всего структурированной.

Понятно, что худеть надо тем, чей вес значительно превышает норму. Но для многих людей это понятие субъективное: они просто недовольны своей фигурой, поэтому хотят похудеть. На самом деле масса их тела соответствует норме и худеть им незачем. А недостатки фигуры можно исправить специальными физическими упражнениями.

Объективно оценить свой вес поможет индекс ожирения ОТ, который определяется отношением окружности талии к окружности бедер. Вам нужно измерить окружность талии под нижним краем ребер над пупком и окружность бедер. Затем первое число разделите на второе. Например, окружность талии составляет 80 см, а окружность бедер — 110 см. Тогда индекс ожирения ОТ * 80 : 110 = 0,73. Нормальный индекс ожирения у мужчин находится в пределах от 0,8 до 1,0, а у женщин — от 0,7 до 0,85. Если индекс ОТ ниже этих значений, то вес ниже нормы, если выше — то у вас ожирение, и вам следует худеть.

Похудание с помощью воды включает в себя три постулата. Во-первых, само употребление воды по определенной схеме. Во-вторых, нельзя забывать о питании: диета тоже должна быть правильной. И, наконец, в-третьих: необходим правильный двигательный режим, то есть гимнастика, которую необходимо делать тоже в воде.

Воду нужно пить как можно чаще, поскольку она способствует очищению организма и снимает чувство голода. Но ее следует принимать по схеме, которая позволяет ощущать сытость в течение всего дня и испытывать чувство голода только тогда, когда организм, действительно, нуждается в пище. Уменьшение веса происходит не только благодаря уменьшению аппетита, но и за счет выведения лишней жидкости, содержащейся в тканях.

Итак, возьмите любую структурированную воду — талую, магнитную, пирамидальную или просто родниковую. Вот основные правила ее употребления:

1. Пить воду нужно натощак, причем сразу же после пробуждения, желательно по 2 стакана.

2. Следующий прием воды — за полчаса до еды, особенно полезно это людям с проблемами желудочно-кишечного тракта и пищеварительными расстройствами.

3. Через 2,5 часа после приема пищи следует выпить еще 2 стакана структурированной воды.

Рейтинг
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (2 проголосовало, средняя оценка: 3,00 out of 5)
Загрузка ... Загрузка ...