Диета для сексуально активных людей

Диета для сексуально активных людей

Рубрика: Питание
Опубликовано: 20.10.2012 в 12:02

Чтобы иметь возможность вести полноценную половую жизнь, нужно определённым образом следить за здоровьем. «Милый, у меня сегодня болит голова» — это не всегда отговорка! Плохое самочувствие может стать реальной причиной отказа от удовольствий. Поэтому специально для тех, кому важна сексуальная активность, разработана специальная диета. Итак, вы заинтригованы? Хотите попробовать?

В самую первую очередь проследите за количеством красного мяса в вашем меню. На первых порах ограничьтесь тремя подобными трапезами в неделю, а в дальнейшем рекомендуется сокращать количество.

Во-вторых, кушайте овощные салаты и помните, что оптимальный способ их заправки – оливковое масло или сметана. Приправы не полезны, а вдобавок – заглушают вкус. Даже простая соль – не тот продукт, с которым допустимо перебарщивание, равно как и сахар.

Третье: большинство фруктов и овощей в принципе лучше есть сырыми, свежими. Что касается тех продуктов, которые нельзя употреблять без тепловой обработки, советуем предпочесть варку другим способам.

Четвёртое важное правило: не ешьте слишком много яиц, а также твёрдых сыров. Периодически использовать такую еду для завтрака – допустимо, но не увлекайтесь чересчур! Любителям сыра скажем сразу: обратите внимание на другие молочные продукты! Их целое изобилие: кефиры и йогурты , творог, сметанка, даже нарине и ацидофилин…

Пятый пункт, который непременно надо запомнить: никотин, алкогольные напитки и кофеин – вреднее всего в вашей ситуации. Разумеется, бокал красного вина только разожжёт страсть, а чашечка ароматного кофе, принесённая любимым существом поутру прямо в спальню, станет замечательным продолжением бурной ночи. Но этого – вполне достаточно.

В-шестых, разумеется, для этой диеты действует общее для всех систем здорового питания правило: никаких консервантов! На вашем столе должна преобладать свежая пища.

Седьмое – это завтраки. Никогда не пропускайте утренний приём пищи! Наспех перехваченный бутерброд – не выход, еда в первой половине дня просто обязана быть горячей. А также (это очень, очень важно!) — богатой протеинами.

И, наконец, восьмое. За полчаса до каждой трапезы выпивайте стакан холодной воды. Таким образом необходимые вещества будут усваиваться лучше, а чувство голода заранее притупится, исключив возможность переедания.

С учётом соблюдения всех правил ваше приблизительное меню на день будет выглядеть так:

7:30 – стакан воды натощак, а через 20 минут – сочный фрукт. Ведь по утрам организм бывает обезвожен, особенно если вы не слишком много спите.

8:00 – 9:00 – полноценный завтрак. Каша или мюсли с молоком, творог (если вы ещё не готовы отказаться от сыра или варёных яиц, можете время от времени использовать их). Ломтик цельнозернового хлеба, чашка чая – чёрного, зелёного, травяного.

В обеденный перерыв – стакан томатного сока, а далее – на выбор: йогурт, свежие овощи или горячий сытный бульон.

После работы – овощной салат, блюдо из овощей или суп, кусочек цельнозернового хлеба, нежирное блюдо из мяса, рыбы, птицы, морепродуктов.

Захочется перекусить немного позднее – фрукты с орешками или семечками.

Ужин – большая порция свежего салата из сезонных овощей, нежирное блюдо из мяса, птицы, рыбы или любых морепродуктов, гарнир на ваш выбор – рис, кукуруза, зелёный горошек, печёная картошка. В качестве десерта используйте свежие фрукты.

Перед сном – если никак не удаётся лечь спать на голодный желудок, то ещё один фрукт и стаканчик обезжиренного молока не повредят!

Рейтинг
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (3 проголосовало, средняя оценка: 2,67 out of 5)
Загрузка ... Загрузка ...