Диета - залог долголетия

Диета 2 дня в неделю – и вы проживёте дольше

Рубрика: Новости
Опубликовано: 26.04.2013 в 3:08

Исследование доказало, что ограничение пищи в течение 2 дней в неделю – отличный способ профилактики ожирения, болезней сердца и диабета.

Революционный план потери веса и ограничения потребления калорий в течение 2 суток – идея диетолога Аманды Гамильтон. Она утверждает, что следовать ее плану достаточно легко. При этом можно потерять не только лишние килограммы, но и улучшить общее состояние здоровья.

Учёные поддержали ее методы такого «поста» и говорят, что он столь же эффективен, как операция по снижению веса, к тому же этот способ бесплатен и не несёт никакого риска. Более того, такая диета подойдёт людям с диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

План состоит в том, чтобы ограничить потребление калорий либо в разные, либо одни и те же дни – два раза в неделю. Так, женщины не должны получать более 500 калорий, а мужчины 600. Этот тип периодического голодания по результатам тестов оказался также эффективен, как и ежедневный подсчет калорий.

Недавние исследования также подтвердили, что сокращение калорий может обратить вспять диабет 2-го типа у некоторых людей. Кроме того, такая диета может помочь в борьбе с маразмом и болезнью Альцгеймера. Учёные отметили во время «разгрузочных дней» улучшаются функции поджелудочной железы. Также было установлено, что появляется меньше жировых отложений, вызванных резистентностью к инсулину.

Ученые говорят, что такая диета имеет преимущества и для сердечно-сосудистой системы, сходные с результатами физических упражнений – улучшение кровяного давления и частоты сердечных сокращений, что приводит к снижению уровня холестерина.

Источник: express.co.uk

Рейтинг
1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (1 проголосовало, средняя оценка: 4,00 out of 5)
Загрузка ... Загрузка ...